स्वप्नदोष के कारण, मिथक, उपचार

आइए सबसे पहले चर्चा करते हैं कि रात में नींद आने, गीले सपने आने या रात में होने वाले उत्सर्जन के क्या कारण होते हैं। यह कुछ ऐसा है जो 15-25 आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं में अधिक आम है। पाठकों के लिए यह बात हैरान करने वाली जरूर होगी लेकिन हां महिलाओं के लिए भी यह आम बात है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, 80% से अधिक महिलाएं 21 वर्ष की आयु तक पहुंचने तक निशाचर या नींद का अनुभव करती हैं। भारत में, यह एक किशोर लड़के के लिए एक बड़ी चिंता का विषय बन जाता है, जिसने हाल ही में हस्तमैथुन करना शुरू किया है और इसके साथ ही यह शुरू हो गया है। रात्रि विश्राम का भी अनुभव करें। कुछ का दावा है कि एक बार जब वे हफ्तों तक हस्तमैथुन करना बंद कर देते हैं, तो समस्या शुरू हो जाती है, जबकि अन्य कहते हैं कि उन्हें उसी रात छुट्टी मिल जाती है, वे दिन में हस्तमैथुन करते हैं। हमें हर हफ्ते किशोरों और युवा भारतीय वयस्कों से टेक्स्ट मैसेज और कॉल के माध्यम से सैकड़ों प्रश्न मिलते हैं कि वे स्वाभाविक रूप से नाइटफॉल की समस्या को कैसे रोक सकते हैं। बेहतर काया बनाने के लिए वे कैसे अपनी पढ़ाई या जिम में कसरत पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं लेकिन यह मुद्दा उनके मनोबल और आत्मविश्वास को बर्बाद कर रहा है। यहाँ रात के समय होने के कुछ प्रमुख कारण दिए गए हैं:

• वीर्य की पतली स्थिरता

• वीर्य द्रवों का अत्यधिक उत्पादन

• चिंता, तनाव और खराब जीवनशैली

• नियमित रूप से स्खलन नहीं होना

• अत्यधिक पोर्नोग्राफी देखना

स्वप्नदोष के कारण, मिथक, उपचार

आइए उन कारणों के बारे में न सोचें और उन मिथकों के बारे में बात करें जो भारत की युवा पीढ़ी के दिमाग को बर्बाद कर रहे हैं। गीले सपनों के बारे में कुछ मिथक जो किशोरों और युवा वयस्कों में घूमते रहते हैं:

• गीले सपने वीर्य की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं या शुक्राणुओं की संख्या को कम करते हैं

• इससे महिलाएं प्रभावित नहीं होती हैं

• यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है

• केवल हस्तमैथुन ही रात के उत्सर्जन को हल कर सकता है

• नींद में संभोग सुख पाने के लिए आपको कामुक सपनों की आवश्यकता होती है

हमारा विश्वास करें कि ये केवल मिथक हैं और इनमें कोई तथ्य नहीं है। महिलाओं को स्लीप ओर्गास्म मिलता है, हालांकि ज्यादातर वे शुष्क होती हैं लेकिन कभी-कभी वे उत्तेजना से अतिरिक्त योनि स्राव महसूस कर सकती हैं। नाइटफॉल अंडकोष के लिए पुराने शुक्राणुओं को हटाने और नए शुक्राणुओं के निर्माण में मदद करने का एक प्राकृतिक तरीका है।

आयुर्वेद में स्वप्नदोष या स्वप्नदोष का उपचार

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है और ज्यादातर मामलों में, किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जब तक यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित नहीं कर रहा हो या उत्सर्जन की आवृत्ति बहुत अधिक हो। आप एक स्वस्थ जीवन शैली या दैनिक दिनचर्या का पालन करके शुरू कर सकते हैं। जल्दी सोएं और जल्दी उठें क्योंकि रिपोर्ट किए गए अधिकांश मामलों में सुबह जल्दी अधिक उत्सर्जन होने का दावा किया गया है। मांसाहारी भोजन का सेवन कम करें और हरी सब्जियों का सेवन करें। मांस, अंडे, सूखे मेवे, मसालेदार भोजन जैसे खाद्य पदार्थ शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं जिसके परिणामस्वरूप अधिक बार गीले सपने आते हैं। रक्त प्रवाह में सुधार और तनाव के स्तर को कम करने के लिए कम से कम 20-30 मिनट तक कसरत करें। यदि आपको लगता है कि आपकी समस्या गंभीर है और तत्काल समाधान की आवश्यकता है, तो डॉ सुधीर भोला से आमने-सामने या ऑडियो या वीडियो जैसे ऑनलाइन तरीकों से परामर्श करने और आयुर्वेदिक दवाओं के साथ दीर्घकालिक इलाज प्राप्त करने की अनुशंसा की जाती है। वे बिना किसी दुष्प्रभाव के सुरक्षित राहत प्रदान करते हैं। इस महामारी के समय में शारीरिक गतिविधियां कम होने के कारण मरीजों को यौन विकारों की शिकायत ज्यादा हो रही है। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की कोशिश करें जिसमें शारीरिक कसरत और स्वस्थ भोजन शामिल होना चाहिए। अधिक सुझावों और सलाह के लिए, हमारे अन्य ब्लॉग पोस्ट देखें।